こんにちは。ノアテックリフォームの三恵子です。
モデルの梅宮アンナさん・・・
なるほどのダイエット方法をテレビで公開していました
今まで気がつかなかったけれど とにかく簡単な方法で 知った今から始められますよ～)^o^(
ひとつめの逆転の発想・・・それは
利き手の反対の手でお箸を持って食事をすること だそうです
なかなかうまくお箸が使えないため、食べるスピードが落ちる・・・結果、食べている途中で満腹を感じられるそうです
ふたつめの逆転の発想・・・
これは知っている方も多いはずですが、メインのおかずやご飯から食べていた順番を逆にして、
サラダ・付け合わせの野菜などから食べ始め、次に汁物、そしてメインのおかず、最後にご飯（パンやパスタ）
この順番で食べると、ご飯に行きつくまでにお腹がいっぱいになる・・・とのことでした
早速やってみました
やってみて判明したのは、食事に時間をかける事が出来る時にしか出来ない・・・という事
確かに途中でお腹がいっぱいになりました
でもやっぱり 運動も取り入れて そして何より 続けていくこと
それがすべてです・・・
意識をもって、続けてやってみようと決心しました（*^_^*）
