ノアテック通信

逆転の発想

2011年3月10日 | ノアテック通信

三恵子 こんにちは。ノアテックリフォームの三恵子です。

モデルの梅宮アンナさん・・・

なるほどのダイエット方法をテレビで公開していました

今まで気がつかなかったけれど とにかく簡単な方法で 知った今から始められますよ~)^o^(

ひとつめの逆転の発想・・・それは

利き手の反対の手でお箸を持って食事をすること  だそうです

なかなかうまくお箸が使えないため、食べるスピードが落ちる・・・結果、食べている途中で満腹を感じられるそうです

ふたつめの逆転の発想・・・

これは知っている方も多いはずですが、メインのおかずやご飯から食べていた順番を逆にして、

サラダ・付け合わせの野菜などから食べ始め、次に汁物、そしてメインのおかず、最後にご飯(パンやパスタ)  

この順番で食べると、ご飯に行きつくまでにお腹がいっぱいになる・・・とのことでした

早速やってみました

やってみて判明したのは、食事に時間をかける事が出来る時にしか出来ない・・・という事

確かに途中でお腹がいっぱいになりました

でもやっぱり 運動も取り入れて そして何より 続けていくこと

それがすべてです・・・

意識をもって、続けてやってみようと決心しました(*^_^*)

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