モデルの梅宮アンナさん・・・

なるほどのダイエット方法をテレビで公開していました

今まで気がつかなかったけれど　とにかく簡単な方法で　知った今から始められますよ～)^o^(

ひとつめの逆転の発想・・・それは

利き手の反対の手でお箸を持って食事をすること　　だそうです

なかなかうまくお箸が使えないため、食べるスピードが落ちる・・・結果、食べている途中で満腹を感じられるそうです

ふたつめの逆転の発想・・・

これは知っている方も多いはずですが、メインのおかずやご飯から食べていた順番を逆にして、

サラダ・付け合わせの野菜などから食べ始め、次に汁物、そしてメインのおかず、最後にご飯（パンやパスタ）　　

この順番で食べると、ご飯に行きつくまでにお腹がいっぱいになる・・・とのことでした

早速やってみました

やってみて判明したのは、食事に時間をかける事が出来る時にしか出来ない・・・という事

確かに途中でお腹がいっぱいになりました

でもやっぱり　運動も取り入れて　そして何より　続けていくこと

それがすべてです・・・

意識をもって、続けてやってみようと決心しました（*^_^*）